バーベル

スクワット探求

トレ再開後、2回目の脚トレです。本日も、およそ30分後に強敵スクワットが立ちはだかっています。
インクライン

「6月26日=露天風呂の日」は胸トレです!

先週は、まる2か月ぶりのトレーニングとあって、決めたメニューをこなすので精一杯でした。今週からは、徐々に以前のフォームを取り戻すことも頭に入れながら、トレーニングを行っていきたいと思います。
バーベル

スクワットで腹圧をかけるタイミング

めちゃくちゃヘタレモードでも、何とか10レップこなせたのは、しっかり腹圧をかけれたことにあると思います。これは大きな発見です。
バーベル

強敵スクワット、しんどい時の気持ちの切り替え術

レッグエクステンション、レッグカールでしっかり下半身が温まったところで、メインのスクワットです。
マシン

自粛再開後の脚トレ

2か月の「自粛期間=堕落期間」を経て、トレを再開して2週目に突入しました。
バーベル

自粛再開後の背中

2か月の「自粛期間=堕落期間」を終え、今日は一発目となる背中のトレーニングです。
マシン

2か月ぶりのトレーニング 腕トレ+腹筋

肩トレで、少し気力と体力を回復させた後、消化試合の腕トレです。
日々のお話

2か月ぶりのトレーニング 肩トレ

三角筋前部のトレーニングは、ダンベルショルダープレスの1種目しかやらないので、胸トレでバテた私にとっては、ちょっとしたブレイクタイムみたいなの?と思いきや、甘かった。
日々のお話

ようやく自粛期間終了

いやいや、長かったですね。自粛期間2カ月っ! 皆さんは、どう過ごされたでしょうか??
マシン

カーフ_カーフレイズ

カーフを鍛えるカーフレイズを紹介します。
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