2020-05

カーフを鍛えるカーフレイズを紹介します。

ハムストリングスを鍛えるレッグカールを紹介します。

ハムストリングスを鍛えるシーテッド・レッグカールを紹介します。

大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンションを紹介します。