フロントレイズ肩_フロントレイズ
肩の三角筋 前部を鍛えるフロントレイズを紹介します。
フロントレイズ
ダンベルプレス肩_ショルダープレス
肩の 三角筋前部を鍛えるショルダープレスを紹介します。
ケーブル大胸筋＿ケーブルクロスオーバー
大胸筋下部を鍛えるメニューのケーブルクロスオーバーについて紹介します。
インクライン大胸筋＿インクライン・ダンベルフライ
大胸筋上部を鍛えるメニューのインクライン・ダンベルフライについて紹介します。
インクライン大胸筋＿インクライン・ダンベルプレス
大胸筋上部を鍛えるメニューのインクライン・ダンベルプレスについて紹介します。
ダンベルフライ大胸筋＿ダンベルフライ
大胸筋中部を鍛えるメニューのダンベルフライについて紹介します。
ダンベルフライ大胸筋＿ダンベルプレス
大胸筋中部を鍛えるメニューのダンベルプレスについて紹介します。