2020-02

ダンベルカール

腕橈骨筋_ダンベル・ハンマーカール

腕橈骨筋を鍛えるダンベル・ハンマーカールを紹介します。
ダンベルカール

上腕二頭筋_ダンベル・コンセントレーションカール

上腕二頭筋を鍛えるダンベル・コンセントレーションカールを紹介します。
ダンベルカール

上腕二頭筋_ダンベル・スパイダーカール

上腕二頭筋を鍛えるダンベル・スパイダーカールを紹介します。
マシン

上腕二頭筋_マシンカール

上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールを紹介します。
ダンベルカール

上腕二頭筋_ダンベルカール

上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールを紹介します。
マシン

肩_マシン・リアレイズ

肩の 三角筋後部を鍛えるマシン・リアレイズを紹介します。
サイドレイズ

肩_マシン・サイドレイズ

肩の 三角筋中部を鍛えるマシン・サイドレイズを紹介します。
リアレイズ

肩_リアレイズ

肩の 三角筋後部を鍛えるリアレイズを紹介します。
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