ダンベルカール腕橈骨筋_ダンベル・ハンマーカール
腕橈骨筋を鍛えるダンベル・ハンマーカールを紹介します。
2020-02
ダンベルカール
ダンベルカール上腕二頭筋_ダンベル・コンセントレーションカール
上腕二頭筋を鍛えるダンベル・コンセントレーションカールを紹介します。
ダンベルカール上腕二頭筋_ダンベル・スパイダーカール
上腕二頭筋を鍛えるダンベル・スパイダーカールを紹介します。
マシン上腕二頭筋_マシンカール
上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールを紹介します。
ダンベルカール上腕二頭筋_ダンベルカール
上腕二頭筋を鍛えるダンベルカールを紹介します。
マシン肩_マシン・リアレイズ
肩の 三角筋後部を鍛えるマシン・リアレイズを紹介します。
サイドレイズ肩_マシン・サイドレイズ
肩の 三角筋中部を鍛えるマシン・サイドレイズを紹介します。
リアレイズ肩_リアレイズ
肩の 三角筋後部を鍛えるリアレイズを紹介します。