バーベルスクワット探求
トレ再開後、2回目の脚トレです。本日も、およそ30分後に強敵スクワットが立ちはだかっています。
バーベル
インクライン「6月26日＝露天風呂の日」は胸トレです！
先週は、まる2か月ぶりのトレーニングとあって、決めたメニューをこなすので精一杯でした。今週からは、徐々に以前のフォームを取り戻すことも頭に入れながら、トレーニングを行っていきたいと思います。
バーベルスクワットで腹圧をかけるタイミング
めちゃくちゃヘタレモードでも、何とか10レップこなせたのは、しっかり腹圧をかけれたことにあると思います。これは大きな発見です。
バーベル強敵スクワット、しんどい時の気持ちの切り替え術
レッグエクステンション、レッグカールでしっかり下半身が温まったところで、メインのスクワットです。
マシン自粛再開後の脚トレ
2か月の「自粛期間=堕落期間」を経て、トレを再開して2週目に突入しました。
バーベル自粛再開後の背中
2か月の「自粛期間=堕落期間」を終え、今日は一発目となる背中のトレーニングです。
マシン2か月ぶりのトレーニング 腕トレ+腹筋
肩トレで、少し気力と体力を回復させた後、消化試合の腕トレです。
日々のお話2か月ぶりのトレーニング 肩トレ
三角筋前部のトレーニングは、ダンベルショルダープレスの1種目しかやらないので、胸トレでバテた私にとっては、ちょっとしたブレイクタイムみたいなの？と思いきや、甘かった。
日々のお話ようやく自粛期間終了
いやいや、長かったですね。自粛期間2カ月っ！ 皆さんは、どう過ごされたでしょうか？？
マシンカーフ_カーフレイズ
カーフを鍛えるカーフレイズを紹介します。