マシン中殿筋_ヒップアブダクター
中殿筋を鍛えるヒップアブダクターを紹介します。
muscle jack
マシン
マシン大殿筋_ヒップリフト
大殿筋を鍛えるヒップリフトを紹介します。
マシンハムストリングス_レッグカール
ハムストリングスを鍛えるレッグカールを紹介します。
マシンハムストリングス_シーテッド・レッグカール
ハムストリングスを鍛えるシーテッド・レッグカールを紹介します。
マシン大腿四頭筋_レッグエクステンション
大腿四頭筋を鍛えるレッグエクステンションを紹介します。
マシン下半身_レッグプレス
下半身全体を鍛えるレッグプレスを紹介します。
バーベル下半身_バーベル・スクワット
下半身全体を鍛えるバーベル・スクワットを紹介します。
バーベル僧帽筋上部_バーベルシュラッグ
僧帽筋中部・下部を鍛えるマシン・ローイングを紹介します。
マシン僧帽筋中部・下部_マシン・ローイング
僧帽筋中部・下部を鍛えるマシン・ローイングを紹介します。
ダンベル広背筋下部_ダンベル・リバースローイング
広背筋下部を鍛えるダンベル・リバースローイングを紹介します。