ダンベルプレス胸トレの際の肩の位置
Muscle JACKの胸トレは、ベンチは一切使いません。なぜなら、効かないからです。
2020-08
ダンベルプレス
日々のお話トレーニングで体脂肪を落とすぞ！
本日は、胸、肩、上腕二頭筋の日です。
ダンベル上腕三頭筋のゆっくりは「正解」その2
上腕三頭筋は効かせやすい。だから、より重い重量に飛びつくのではなく、「重量とレップはタダの数字」の考え方を徹底し、ゆっくりと丁寧な動作で追い込むことが重要であることは、何度も繰り返しお伝えしています。
周辺グッズのご紹介スポーツマスクを検証！その2
何とかしてこのストレスから解放されたい。この一心で、少ない予算の中、3つのスポーツマスクを検証しました。
日々のお話上腕三頭筋の筋力の戻りが…
肩の筋力はなぜかそれほど落ちていないようなのですが、上腕三頭筋の筋力の落ち具合が大きく、なかなか当初の予定通りの負荷の設定ができない状態です。
プルダウン広背筋中部のトレーニングのコツ
広背筋は、上部・中部・下部と3分割し、それぞれ違うやり方でラットプルダウンをしていますが、左肩を痛めているため、広背筋上部のラットプルダウンは軽めで行っています。
日々のお話左肩痛…
3月から左肩の肩峰付近にラットをすると痛みがあり、整形外科に行きました。
マシンレッグプレスの最適重量は追い込める重量
レッグプレスをめちゃくちゃ重い重量でやっている人はたくさんいます。どう見ても、思いスクワットができそうにない人が凄い重量でレッグプレスをしていることも多々あります。
バーベルスクワットでの中殿筋の使い方と腹圧のかけ方
レッグエクステンションとレッグカールは、日に日に筋力が回復してきています。フォームも絶頂期の2か月前に戻りつつあり、とても気分よくトレできます。