脚

私は、ローバーでバーベルを担ぎます。バーベルを担いだ時に、羽を横に広げ、胸いっぱいに息を吸って肩周りを固めます。

本日は脚トレの時も方を中立にセットして上半身の力をうまく使いながらやってみようと思います。

レッグプレスをめちゃくちゃ重い重量でやっている人はたくさんいます。どう見ても、思いスクワットができそうにない人が凄い重量でレッグプレスをしていることも多々あります。

レッグエクステンションとレッグカールは、日に日に筋力が回復してきています。フォームも絶頂期の2か月前に戻りつつあり、とても気分よくトレできます。

脚トレを再開しておよそ一カ月。トレ中のマスク着用の影響もあってか、酸素を大量に必要とするスクワットの筋力がなかなか思うように戻りません。

前半のレッグエクステンションとレッグカールは、2か月前の筋力の80％ぐらいまで戻りつつあります。想像していたよりも速いペースでの回復でビックリです。

トレ再開後、2回目の脚トレです。本日も、およそ30分後に強敵スクワットが立ちはだかっています。

めちゃくちゃヘタレモードでも、何とか10レップこなせたのは、しっかり腹圧をかけれたことにあると思います。これは大きな発見です。

レッグエクステンション、レッグカールでしっかり下半身が温まったところで、メインのスクワットです。

2か月の「自粛期間=堕落期間」を経て、トレを再開して2週目に突入しました。