背中

周辺グッズのご紹介

マックスグリップでチンニング

本日のお題は、「マックスグリップでチンニング」という題目です。 チンニングですが、中々ものにするのは難しいです。
プルダウン

ラットプルバーでのトレーニングのコツ

まず、肩を中立(羽の上に肩を乗っける)にセットします。肩を固定したまま、肘を90度に曲げた状態の手幅でバーを握ります。
日々のお話

広背筋上部トレ:ラットプルバーで分かったこと

広背筋は、上部・中部・下部と3分割し、それぞれ違うやり方でラットプルダウンをしています。
日々のお話

背中トレのフォーム改造中

背中の筋力は徐々に回復してきたものの、より一層広背筋を発達させるべく、細かなフォームの修正に取り組むことにしました。
プルダウン

広背筋上部トレのコツ

さて、広背筋中部のラットプルダウンですが、私はウエサカ製のストレートバーでトレーニングしています。
プルダウン

広背筋中部のトレーニングのコツ

広背筋は、上部・中部・下部と3分割し、それぞれ違うやり方でラットプルダウンをしていますが、左肩を痛めているため、広背筋上部のラットプルダウンは軽めで行っています。
プルダウン

背中トレの探求

背中のトレーニングで真っ直ぐ引くために日々奮闘中です。
ダンベル

背中は黙ってローイング!

左肩を痛めており、現在リハビリ中のため、思い切ってラットプルダウンは出来ません。ストレスフルな状況ではありますが、ダンベルローイングなどのローイング種目で憂さを晴らします。
バーベル

自粛再開後の背中

2か月の「自粛期間=堕落期間」を終え、今日は一発目となる背中のトレーニングです。
バーベル

僧帽筋上部_バーベルシュラッグ

僧帽筋中部・下部を鍛えるマシン・ローイングを紹介します。
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