左肩痛…

3月から左肩の肩峰付近にラットをすると痛みがあり、整形外科に行ったところ、肩甲骨を内転する筋力が弱く、肩が不安定なため、バーで肩が引き戻される時に、肩関節の内部で痛みが発生するとのことでした。

それから、およそ1か月リハビリをしており、左肩の安定感と筋力強化に取り組んでいます。インナーマッスルの強化なので、地味なトレーニングな上、なかなか効果が実感しにくいです…