ダンベルワンハンド・ダンベルフレンチプレスのコツ
上腕三頭筋は効かせやすい。だから、より重い重量に飛びつくのではなく、「重量とレップはタダの数字」の考え方を徹底し、ゆっくりと丁寧な動作で追い込むことが重要であることは、何度も繰り返しお伝えしています。
腕
ダンベル
マシンマシーン・ディップスのコツは掌にあり！
上腕三頭筋は効かせやすい。だから、より重い重量に飛びつくのではなく、「重量とレップはタダの数字」の考え方を徹底し、ゆっくりと丁寧な動作で追い込むことが重要であることは、何度も繰り返しお伝えしています。
ダンベル上腕三頭筋のゆっくりは「正解」その2
上腕三頭筋は効かせやすい。だから、より重い重量に飛びつくのではなく、「重量とレップはタダの数字」の考え方を徹底し、ゆっくりと丁寧な動作で追い込むことが重要であることは、何度も繰り返しお伝えしています。
日々のお話上腕三頭筋の筋力の戻りが…
肩の筋力はなぜかそれほど落ちていないようなのですが、上腕三頭筋の筋力の落ち具合が大きく、なかなか当初の予定通りの負荷の設定ができない状態です。
マシン上腕三頭筋のゆっくりは「正解」その1
1種目のリバースプッシュダウンでしっかり三頭筋がパンプし、私の繊細な肘関節もしっかり温まりました。
ダンベル上腕三頭筋をうまく刺激する
まるまる2か月以上開くという緊急事態のため、負荷は65～70RMの70％ぐらいに設定します。が、筋力の落ち具合によっては、思い切って負荷を下げてトレします。
ダンベルプレス上腕三頭筋_ワンハンド・ダンベル・フレンチプレス
上腕三頭筋を鍛えるワンハンド・ダンベル・フレンチプレスを紹介します。
ケーブル上腕三頭筋_トライセプス・ケーブル・リバースプレスダウン
上腕三頭筋を鍛えるトライセプス・ケーブル・リバースプレスダウンを紹介します。
マシン上腕三頭筋_マシン・トライセプスプレスダウン
上腕三頭筋を鍛えるマシン・トライセプスプレスダウンを紹介します。
マシン上腕三頭筋_マシン・トライセプスエクステンション
上腕三頭筋を鍛えるマシン・トライセプスエクステンションを紹介します。