日々ハードなトレーニングをしているトレーニーにとっての最高のご褒美とは….。１kgでも以前より重いものが挙がること、そして体が大きくなること。
クレアチンは、そんな至極の瞬間のためのパワーの源。
私は毎日５g摂取しています。推奨量は３g～５gと言われているので、私の場合は最大量を摂取していることになります。
なぜ毎日クレアチンをとるのか。理由は単純明快、「至極の瞬間」をできるだけたくさん味わいたいから。１kgでも以前より重いものを挙げることを繰り返せば必然的に筋肉はつく。小さなことからコツコツと。
この一見ささやかな「至極の瞬間」の源がクレアチン。炭水化物が筋肉を動かすガソリンだとすれば、クレアチンはハイパワーを発揮するターボチャージャーのようなもの。
クルマの過給機＝ターボチャージャーのごとく、爆発力を秘めたクレアチンという小さな物質は力んだ瞬間に爆発力を発揮。結果、1kgでも以前より重いものが挙がる。
私はこの小さな巨人、いや爆発野郎を寵愛せずにはいられない。だって、至極の瞬間を日々味わせてくれるから。
おススメのクレアチン
では本題。お勧めのクレアチンは、バルクスポーツのクレアチン。理由は、価格が安いのに100％クレピュア製のクレアチンを使用しているから。ちなみに、クレピュアとはドイツのクレアチン製造メーカーの商標。ここのクレアチンは現状で最も高品質と評価されています。
バルクスポーツのクレアチンの内容量は500g。毎日5g/日摂取しても100日、3か月以上持ちます。3g/日なら半年近く持ちます。品質を考量すると、やはりコストパフォーマンスがすこぶるいいですね。お勧めです。
一方、価格の安いクレアチンというとアメリカのオプティマムのクレアチンが頭に浮かびますが、お勧めしません。以前はクレピュア製のクレアチンを採用していましたが、現在は違う会社のクレアチンを採用しているためです。
サプリメントは、価格、純度（＝品質）、実績（科学的エビデンスなど）をバランスよく考慮して選びましょう。価格だけを重視すると、とんでもないジャンク品をつかまされることになりますから。
