肩

肩の 三角筋中部を鍛えるマシン・サイドレイズを紹介します。

肩の 三角筋後部を鍛えるリアレイズを紹介します。

肩の 三角筋中部を鍛えるサイドレイズを紹介します。

肩の三角筋 前部を鍛えるフロントレイズを紹介します。

肩の 三角筋前部を鍛えるショルダープレスを紹介します。