日々のお話

仕事やその他の雑多なことを理由に、筋トレしない。たまにはいいでしょう。でも、休みすぎるとかえって体が悪くなります。だから、筋トレは、やはり大事です。特に、40代を迎えると、心身の健康維持にとって極めて大切です。

前回に引き続き、アマゾンが誇る協力コンディショング商品をお伝えします。

夏はついつい水分の取りすぎやエアコンの使い過ぎで慢性的に体が冷えて自律神経が乱れてしまい、ベストコンディションではありませんでした。

ドクター曰く、「左は肩甲骨の安定感が右より弱いので肩甲骨周りの筋肉も強化してください。」とのことだった。そういうことで、現在はほぼ毎日、自宅でリハビリを行っている。

トレーニング中のBCAAの補給といえば、「エクステンドのBCAA」。もはやトレーニーの間では鉄板のサプリメント。

真剣に体づくりをしているトレーニーなら、一日数回のプロテインシェイカーを振る行為。しかし、時代は令和。シュワちゃんの時代から連綿と続いてきた儀式、もういい加減にやめませんか。

本日は、トレーニングの三種の神器の一つであるストラップについて紹介したいと思います。

広背筋は、上部・中部・下部と3分割し、それぞれ違うやり方でラットプルダウンをしています。

背中の筋力は徐々に回復してきたものの、より一層広背筋を発達させるべく、細かなフォームの修正に取り組むことにしました。

酸素を大量に必要とするスクワットの筋力がなかなか思うように戻らず、最近は脚トレを休むことが多かったです。